Darmowy PDF
Trzy ruchy na już i protokół na noc, gdy o drugiej głowa nie chce się wyłączyć. Użyjesz go w pięć minut. Zostaw email, a plan przyjdzie w wiadomości.
Sposób oddychania, który daje ciału sygnał, że alarm można odwołać.
Technika, która wyciąga Cię z głowy i sprowadza do pokoju, w którym jesteś.
Ruch, po którym głowa przestaje pilnować wszystkiego naraz.
Co robić krok po kroku, gdy jest 2:00, a myśli ruszają na kolejną rundę.
Jest 2:17. Patrzysz w sufit i układasz rozmowę, która ma się odbyć dopiero jutro.
Czytasz ten sam mail dziesiąty raz, bo jeszcze raz sprawdzisz, jak brzmi.
Bierzesz prysznic, a w głowie leci cudza rozmowa sprzed trzech dni.
Brzmi znajomo? Ten plan jest dla Ciebie.
„To nie Twoja wina, że myślisz za dużo. Ale to Twój ruch, żeby to zmienić." Zmień swoje myślenie